AF: 20-10-10
Advertencia (las cosas claras).
Venderé cara mi derrota. Así que si pensáis adelantarmehacedlo lejos del alcande de mis codos.
Esto va por Manuel y Augusto: os estoy vigilando también.
Ahora entiendo por qué entrenáis a solas y fuera degrupo.
Para Pepe: tu también eres el objetivo de los que vamospor detrás tuyo.
En fin. Suerte a todos. Y para los maratonianos delpróximo día 31:
ALIMENTACIÓN
DESCANSO y
ENTRENAMIENTO
Lo último ya se que lo hacéis, así que recordad:ALIMENTACIÓN y DESCANSO.
Comentarios
AUNQUE CADA PERSONA ES UN MUNDO...
MARATÓN. LO QUE DICEN EXPERTOS.
# Hacer una alimentación rica en hidratos de carbono, especialmente los tres días antes de la carrera. Para la correcta asimilación la proporción de hidratos y agua debe ser de una de hidratos por tres de agua.
# Aunque parezca mentira una parte fundamental de entrenamiento es el descanso. Es necesario para reponer energías, para asimilar las sesiones, etc. La última semana hay que hacer entrenamientos suaves ya que ese trabajo ya no va a servir para nada.
seguiremos tus sabios consejos, el sexo entra como entrenamiento o como relajacion?
sea cual sea la respuesta es para practicarlo
